я брокколи почему-то могу :) может, дело, конечно, в заправке. то есть, масло+лим.сок+соль = к сырому. а йогурт... надо попробовать! долой стереотипы :)
Я давным-давно, еще до всяких диетических открытий, отказалась от сметаны. Не вижу смысла есть 20% жира, если йогурт с 2% дает такой же вкус. Очень советую финский йогурт Valio в литровых пакетах.
а я безвкусный йогурт не могу есть. а с наполнителем в салат не очень.
а вот вареники с ягодным йогуртом, или сырник - мням, мням.
еще я заметила: если на ужин съесть кусок запеченного мяса или рыбы с салатом - утром стабильно минус 1 кг. при условии, что не каждый день - каждый день не работает.
Ладно салат! Было время, я пристрастилась есть на завтрак жареную картошку! Помыть, почистить, порезать, зажарить до хрустящей корочки... Сколько сил и времени, а главное калорийных канцерогенов с утра :)
Если я так буду завтракать, то уже в 11 побегу в соседний магазин за высокоуглеводными плюшками :( Желудок с утра надо наполнить витаминами и клетчаткой.
Каждому свое. мне не надо. Вообще считается, что все съеденное до 12 в жир не идет. Я в обычный день, придя на работу пью чай с шоколадкой (примерно в 10 утра). Когда худею, прекрасно обхожусь без шоколадки.
у меня была традиция: жарить утром картошку в день экзамена)) за 15 минут получалось - одна здоровенная картофелина грамм на 500, тоненькие колечки и 5 минут на сковородке.
Уже вторую весну подряд сваливаюсь с жуткой простудой во время Протасова. Две версии (вполне может быть, что обе имеют место): первая — что эта диета снижает иммунитет, вторая — что организм бастует и таким извращенным методом требует обратно горячую пищу.
Йогурт мне не попадался, я заменяю сметану жирным кефиром, правда, сметану 20 -ой жирности мне никогда в голову брать не приходила- она же как масло -ломтями просто
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2012-05-31 08:07 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:08 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:09 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:11 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:12 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:15 am (UTC)может, дело, конечно, в заправке. то есть, масло+лим.сок+соль = к сырому.
а йогурт... надо попробовать! долой стереотипы :)
no subject
Date: 2012-05-31 08:24 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:31 am (UTC)А Валио нежно люблю. Почти всю линейку
no subject
Date: 2012-05-31 08:32 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:44 am (UTC)а вот вареники с ягодным йогуртом, или сырник - мням, мням.
еще я заметила: если на ужин съесть кусок запеченного мяса или рыбы с салатом - утром стабильно минус 1 кг.
при условии, что не каждый день - каждый день не работает.
no subject
Date: 2012-05-31 08:46 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:12 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:15 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:17 am (UTC)Я с утра вообще не могу есть. Уже лет 10 завтракаю 2-мя йогуртами с чаем.
no subject
Date: 2012-05-31 08:24 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 08:29 am (UTC)Вообще считается, что все съеденное до 12 в жир не идет.
Я в обычный день, придя на работу пью чай с шоколадкой (примерно в 10 утра). Когда худею, прекрасно обхожусь без шоколадки.
no subject
Date: 2012-05-31 08:42 am (UTC)за 15 минут получалось - одна здоровенная картофелина грамм на 500, тоненькие колечки и 5 минут на сковородке.
no subject
Date: 2012-05-31 11:32 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 11:37 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 09:29 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 10:00 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 10:20 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 10:32 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 10:34 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 11:33 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 11:38 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-31 05:49 pm (UTC)